Gymnastik für Senioren – Mit Spaß zu mehr Fitness
Von Sylvia Mätzel und Kristin Fallet

Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag und steigern Sie Ihre Fitness mit den effektiven und abwechslungsreichen Übungen aus diesem Buch. Egal, ob Sie kurze Bewegungseinheiten für zwischendurch oder längere Trainingseinheiten bevorzugen, die Anleitungen sind speziell für Senioren konzipiert und fördern Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Gezielte Übungen für Schultern, Arme, Hüfte, Beine und die Körpermitte helfen Ihnen, auch im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben. Die Übungen können im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden, sodass sie sowohl für Anfänger als auch Wiedereinsteiger leicht zugänglich sind. Variationen mit kleinen Gewichten oder anderen Hilfsmitteln ermöglichen es, den Schwierigkeitsgrad individuell anzupassen und kontinuierlich Fortschritte zu machen.

Die erfahrenen Autorinnen Sylvia Mätzel und Kristin Fallet bringen ihre langjährige Expertise aus dem Senioren- und Rehasport ein, um Ihnen ein sicheres und motivierendes Training zu bieten. Ihr Ziel ist es, Menschen jeden Alters zu mehr Fitness und Lebensfreude zu inspirieren – und das spiegelt sich in jeder Übung und jedem Tipp dieses Buches wider.

Highlights:

• Für Einsteiger und Wiedereinsteiger: Leicht verständliche und sichere Übungen für alle Fitnesslevels.
• Abwechslungsreiche Trainingsvarianten: Passen Sie die Intensität individuell an – mit oder ohne Hilfsmittel.
• Ganzheitliches Training: Kräftigt den ganzen Körper und fördert Beweglichkeit und Koordination.
• Von Experten entwickelt: Profitieren Sie von der Expertise zweier erfahrener Physiotherapeutinnen.

Machen Sie den ersten Schritt zu einem aktiven und vitalen Leben – mit „Gymnastik für Senioren – Mit Spaß zu mehr Fitness“!

1. Auflage 2023
112 Seiten
16,5 x 23,5 cm
ISBN 978-3-948106-11-9